Livsstil

Ät smart mat

Kosten är en viktig del av din livsstil. Det finns ännu inga tydliga bevis på att rätt kost skulle kunna förhindra en sjukdom som Alzheimers sjukdom. Inom andra områden såsom hjärt- och kärlsjukdomar har det länge talats om kostens betydelse och i dag ökar antalet specialister som förespråkar kostens betydelse även inom demens. Det är så enkelt att den mat som är bra för hjärta och kärl även är bra för hjärnan. "Medelhavskost" rekommenderas ofta, eftersom den är rik på omega 3 och antioxidanter.

Exempel på bra mat för hjärnan:

  • Fisk - fet, färsk fisk som är rik på omega 3
  • Omega 3 i kapselform
  • Avokado
  • Vitlök
  • Antioxidanter (till exempel grönt te, gurkmeja, Ginkgo biloba)
  • Blåbär
  • Granatäpple
  • Nötter
  • Mörk choklad

Våra Boktips ger exempel på läsning om mat som är bra för din hälsa och hjärna.

 


Upp

Testa minnet

Testa minnet

Gör vårt test och se om du har symtom på Alzheimers sjukdom.

Tipsa en vän

Tipsa en vän

Har du en vän som behöver goda råd om Alzheimers? Tipsa om den här webbplatsen.

Diagnos och behandling

Diagnos och behandling

Ju tidigare du får en diagnos, desto bättre. Då kan du snabbt få hjälp och behandling som lindrar sjukdomen.

 

© Novartis Sverige | Webmaster | Kontakta oss | Tipsa en vän | Översikt
Användarvillkor | Integritetsskyddspolicy | Cookies