Socialt, mentalt och fysiskt aktiv
Spelar vår livsstil någon roll?
Det är kontroversiella frågor ”Hur stor betydelse har livsstilen i förhållande till olika sjukdomar?” och ”Kan till exempel motion, positivt tänkande och anpassad kost förhindra en sjukdom som Alzheimers sjukdom att bryta ut?” Kanske inte, men möjligen kan ”livsstilsåtgärder” eventuellt fördröja insjuknandet. I dag finns experter inom demensområdet som förespråkar betydelsen av vår livsstil.
Mentalt
Din hjärna behöver stimulans
Hjärnan mår bra av stimulans. Det är viktigt att träna ”arbetsminnet” eller ”korttidsminnet”. Det gör att vi kan koncentrera oss bättre och hjälper oss att komma ihåg små saker i vardagen, lösa problem och ta emot instruktioner. Vissa studier tyder på att utbildning skyddar minnet, men det går även att träna upp ett sämre ”arbetsminne” genom att stimulera hjärnan med olika aktiviteter som kräver koncentration.
Ett sätt att stimulera sin hjärna och aktivera minnet är att medverka i studiecirklar, kurser eller att läsa om nya saker på egen hand. Annan bra träning för hjärnan är bland annat att skriva, lösa korsord, Sudoku, bridge och schack. Du hittar mer om detta under ”Vad är minnet”. Välj aktiviteter som intresserar dig och som du tycker är roliga!
Allt fler studier kring demenssjukdomar visar på att mental aktivitet tillsammans med social och fysik aktivitet minskar risken att drabbas av demens. Att vara lugn, ha en optimistisk syn på livet och vara nyfiken på nya saker kan kanske skydda våra hjärnor i större utsträckning än vad vi trott tidigare.
Uppdaterat 6 Juli, 2011
Testa minnet
Gör vårt test och se om du har symtom på Alzheimers sjukdom.
Tipsa en vän
Har du en vän som behöver goda råd om Alzheimers? Tipsa om den här webbplatsen.
Diagnos och behandling
Ju tidigare du får en diagnos, desto bättre. Då kan du snabbt få hjälp och behandling som lindrar sjukdomen.
